نشانه هایی وجود دارند که لازم است به هنگام
تحت فشار قرار گرفتن به آنها توجه کنید. این نشانه ها در چهار طبقه می گنجند:
احساسات، افکار، رفتار و نشانه های جسمانی. به هنگام تحت فشار قرار گرفتن، یکی یا
چند تا از نشانه های زیر را تجربه می کنید:

احساسات

احساس اضطراب

تحریک پذیر شدن

احساس هراس

نوسان خلقی

افکار

احساس ارزشمندی پایین

ناتوانی در تمرکز

نگرانی در مورد آینده

فراموش کاری

ترس از شکست

خجالت زدگی

اشتغال ذهنی با افکار و تکالیف

رفتار

لکنت و سایر مشکلات گفتاری

تکانشگری (در روانکاوی معمولا به رفتار خلق
الساعه و طرح ریزی نشده اطلاق می گردد)

خندیدن با صدای بلند و حالت عصبی صدا

افزایش مصرف سیگار

افزایش شانس (استعداد) تصادف

گریه بدون دلیل آشکار

از جا پریدن

سائیدن دندان به روی هم

افزایش مصرف داروها

از دست دادن اشتها یا پرخوری کردن

جسمانی

تعریق، دستهای مرطوب

لرز

خشکی گلو و دهان

تکرر ادرار

 عدم هضم غذا، استفراغ

سردردها

درد گردن یا پشت

آسیب پذیری به بیماری

افزایش ضربان قلب

تیک های عصبی

مشکلات خواب

احساس پروانه در شکم

تنش پیش از قاعدگی

فقدان اشتها یا پرخوری افراطی